หน้าเรียวสวยด้วยโยคะ 5 Step

- Step 1 เงยหน้ามองเพดาน สูดลมหายใจให้เต็มปอด ทำปากจู๋ แล้วเป่าลมจนหมดลมทำเช่นนี้ 5 ครั้ง ท่านี้จะช่วยกระชับผิวหน้ารอบกรอบหน้า และทำให้แก้มเล็กลง

- Step 2 หลับตาแล้วพยายามทำหน้าให้ยู่ที่สุด ค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นหายใจออก พร้อมเปิดตาให้กว้าง อ้าปาก แลบลิ้นให้ยาวที่สุด ค้างไว้ 10 วินาที ทำเช่นนี้ 4 ครั้ง

- Step 3 อ้าปากให้กว้างที่สุด ค้างไว้ 10 วินาที ทำเช่นนี้ 5 ครั้ง ท่านี้จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี

- Step 4 ดูดแก้ม (เหมือนทำแก้มตอบ) ให้ได้มากที่สุด ค้างไว้ 15 วินาที ทำเช่นนี้ 5 ครั้ง ท่านี้จะช่วยลดปัญหาไขมันช่วงแก้ม รับรองว่าแก้มห้อยๆ จะกระชับขึ้นอย่างแน่นอน

- Step 5 ยื่นคางออกมา พยายามให้ปากล่างทับปากบน (คล้ายกับการทำริมฝีปากล่างแตะปลายจมูก) ค้างไว้ 15 วินาที ทำเช่นนี้ 5 เซต จะช่วยให้คางสองชั้นของคุณอันตรธานหายไป

     นอกจากนี้การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า ที่เหมาะสมกับสภาพผิวเรา อ่อนโยนต่อผิว จะช่วยลดสาเหตุเเละปัญหาต่างๆของผิวหน้า ร่วมถึงการบำรุงที่ดีย่อมส่งผลถึงผิวหน้าโดยตรง มากวนใจสาวๆ เพื่อผิวสุขภาพดี หน้าใส  แถมให้อีกหน่อยด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะเมื่อร่างกายแข็งแรงแล้ว ภูมิต้านทานก็จะดีขึ้น อาการแพ้ก็จะลดลงหรือหายไปได้ อีกทั้งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็มีส่วนช่วยให้ผิวหน้าเเละสุขภาพผิวคุณสาวๆ หนุ่มๆ สวยมีเสนห์เเบบธรรมชาติอย่างเเท้จริงได้นะค่ะ


ขอขอบคุณนิตยสาร Woman Plus

เรียบเรียงข้อมูลโดย no9thailand