5 อาหารต้านรอยย่น

Last updated: Jun 9, 2014  |  3658 จำนวนผู้เข้าชม  |  Article

5 อาหารต้านรอยย่น


smiley5 อาหารต้านรอยย่น แถมช่วยลดเสี่ยงสารพัดโรคด้วย (สสส.)smiley

         รอยย่นบนใบหน้าเป็นสัญญาณความร่วงโรย หรือความแก่ชรานั่นเอง มีอาหารหลายชนิดช่วยชะลอความเหี่ยวย่นของใบหน้าได้ ดังนี้

         1.ซาร์ดีน เป็นปลาน้ำเย็นที่เต็มไปด้วยกรดโอเมก้า - 3 โปรตีน และแคลเซียม ซาร์ดีน 3 ออนซ์ให้แคลเซียมเท่ากับนม 1 แก้ว (300 มิลลิกรัม) มีเกร็ดเล่าว่า สมัยศตวรรษที่ 19 พระเจ้านโปเลียนมหาราชรับสั่งให้ถนอมอาหาร จุดกำเนิดของปลาซาร์ดีนในน้ำมันและซอสมะเขือเทศเกิดขึ้นมาตั้งแต่ยุคนั้น

         2. น้ำมันมะกอก สกัดจากผลไม้ชนิดหนึ่ง มีอัตราไขมันอิ่มตัวต่ำ เพื่อประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายควรเลือกใช้ชนิด Extra Virgin เพราะมีความบริสุทธิ์มากที่สุด และยังมากไปด้วยสารแอนติออกซิแดนต์ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้

         3. แซลมอน มีกรดไขมันโอเมก้า - 3 โปรตีน และวิตามินเอ จำเป็นสำหรับสมองและการทำงานของหัวใจ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งเกลือแร่สำคัญอย่างแคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม เหล็ก แมกนีเซียม ซีลีเนียม และสังกะสี หากกินแซลมอนร่วมกับผลไม้ ผัก ธัญพืช ถั่ว จะช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็ง โรคหัวใจ และเบาหวานได้

         4. น้ำผึ้ง มีหลายร้อยชนิดในโลกนี้ สีและกลิ่นจะต่างกันตามชนิดของเกสรดอกไม้ นอกจากเปี่ยมด้วยสารอาหารชั้นเลิศ ยังมีสรรพคุณเยียวยาอาการติดเชื้อของแผล รวมทั้งช่วยเก็บความชุ่มชื้นและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว

         5. โยเกิร์ต เป็นอาหารเก่าแก่ที่สุดในโลกอีกชนิด มีอายุไม่ต่ำกว่า 10,000 ปี สันนิษฐานว่าต้นตำรับคือชาวตุรกีหรืออิหร่าน โยเกิร์ตถ้วยแรกเกิดขึ้นอย่างบังเอิญ จากการเก็บนมไว้ในถุงหนังแพะ ต่อมาได้รับการยอมรับว่า ช่วยเยียวยาอาการที่เกิดกับระบบย่อยอาหาร ช่วยล้างพิษ และทำให้อายุยืน

        laughนอกจากนี้การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า ที่เหมาะสมกับสภาพผิวเรา อ่อนโยนต่อผิว ช่วยต้านอนุมูลอิสระจะช่วยให้ลดการเกิดริ้วรอยก่อนไวได้ ส่งผลทำให้ผิวสุขภาพดีจากภายในโดยการฟื้นฟูผิวจากโครงสร้างผิวชั้นใน จะทำให้ผิวกระจ่างใสอย่างเเท้จริง ส่งผลให้ผิวหน้าเเข็งเเรง  เพื่อผิวสุขภาพดี  พร้อมให้คุณสาวๆโชว์หน้าสดได้อย่างไร้กังวล ที่สำคัญการออกกำลังกายเป็นประจำเเละการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็มีส่วนช่วยให้ผิวหน้าเเละสุขภาพผิวคุณสาวๆ หนุ่มๆ สวยมีเสนห์เเบบธรรมชาติอย่างเเท้จริงได้นะค่ะlaugh

 

 


เรียบเรียงข้อมูลโดย: no9thailand
ขอขอบคุณข้อมูลจาก 

Powered by MakeWebEasy.com